Capsulas de CAFÉINA Para que Serve, como tomar

Já faz muitos anos que existe a comprovação de que a cafeína encontrada no café, chocolate, mate, chá preto e também em alguns refrigerantes tem efeitos estimulantes sobre o organismo e por isso, para quem desejar usar as cápsulas de Cafeína, deverá usá-las com moderação.

Além disso, apesar de existirem comprovações sobre os benefícios, na maioria dos casos, melhor mesmo é não fazer uso da mesma, pois ela atua negativamente sobre o sistema nervoso.

A cafeína é excitante e assim como causa o efeito estimulante ao cérebro, por pouco tempo, mas depois disso, vem a depressão e a mente fica enfraquecida e, a menos que o indivíduo exerça, força de vontade, logo se torna dependente tendo as funções do cérebro diminuídas tornando-o preguiçoso.

Também tem o problema com os indivíduos que sofrem de insônia, nesse caso, a cafeína é ainda mais prejudicial.

Apesar de ter efeitos menos drásticos, a cafeína é semelhante ao fumo, pois o primeiro efeito é estimulante, mas depois, excita os nervos do estômago que causa irritação ao cérebro e com isso, aumenta as atividades do coração para enfim causar danos a todo o organismo.

Por conta disso, voltamos a lembrar de que, as cápsulas contendo cafeína, devem ser usadas com muita consciência para que os benefícios sejam realmente apreciados.

Porque Cápsulas de Cafeína?

Já sabemos dos efeitos negativos que a cafeína oferece ao organismo humano.

Por isso, para aproveitar seus benefícios, melhor ingerir as cápsulas para evitar doses excessivas. Nesse caso, especialmente para os frequentadores de academia, aconselha-se 2 cápsulas por dia, não mais que isso, e melhor ainda se forem ingeridas em dois horário, evitando-se os efeitos negativos.

Além disso, é bom que os usuários de cafeína mantenham uma alimentação adequada todos os dias, evitando excessos de gordura, frituras e açúcar.

Também é necessário que os usuários sejam praticantes de atividades físicas regulares.

Benefícios de tomar cafeína

Para os  indivíduos que desejarem usar as cápsulas de cafeína ingerindo-as na forma correta, poderão obter os seguintes benefícios:

  • Melhor desempenho nas atividades físicas – o uso da cafeína em cápsula retarda a fadiga, sendo portanto, benéfico para os praticantes de atividades físicas
  • Melhora a respiração – a cafeína estimula as vias respiratórias, o que favorece uma a melhora na respiração, desde que não seja usada de forma exagerada
  • Bom para a memória – já dissemos que a cafeína estimula o sistema nervoso e, com isso, quando usada de forma equilibrada, também vai melhorar o raciocínio. Por agir no sistema nervoso central, o uso correto de cafeína também contribui com as pessoas que precisam se manter acordadas
  • Melhora o humor – cafeína demais causa depressão, mas quando usada em cápsulas de forma correta, ela pode promover o bem estar e melhorar o humor

Dose diária recomendada

A dose de cápsulas de cafeína recomendada diariamente é de 6 mg por quilo para cada pessoa. Nesse caso, ingerindo 2 cápsulas de 200 mg por dia, é o mais seguro, preferencialmente após o desjejum e a tarde antes de uma atividade física.

Por ser um estimulante muito potente, deve-se evitar ingerir a cafeína a noite, pois poderá comprometer as horas de sono.

Também precisamos alertar que existem indivíduos que não devem fazer uso de cafeína, entre entre eles estão aqueles que:

  • Fazem tratamento com antidepressivos
  • Indivíduos que tem problemas com a pressão alta
  • Indivíduos com problemas estomacais
  • Crianças
  • Mulheres grávidas
  • Mulheres que estão amamentando
  • Indivíduos que sofrem de insônia grave
  • Indivíduos com problemas de arritmia cardíaca
  • Todas as pessoas com problemas de alergia a cafeína

Perigos da superdosagem de cafeína

Como já adiantamos no início, a cafeína é um estimulante que pode causar sérios danos ao organismo. No caso de ocorrer uma superdosagem desse estimulante, ao invés de benefícios, o indivíduo só vai conseguir malefícios para o organismo, sendo que em alguns casos poderá ser fatal.

Entre os perigos de uma superdosagem de cafeína, podemos destacar:

  • Insônia – para aqueles que ingerirem cafeína em excesso, podem ter problemas muito sérios com a insônia, mesmo que tenham ingerido no período da tarde, pois esse estimulante leva algumas horas para perder o efeito sobre o sistema nervoso
  • Tonturas – o excesso de cafeína também desidrata o corpo levando o indivíduo a sentir tonturas, um risco muito grande se o indivíduo estiver ao dirigindo.
  • Ansiedade e irritação – pessoas que ingerem cafeína em excesso também se tornam ansiosas e por vezes irritadas, uma reação negativa do sistema nervoso central. A pessoa fica com as mãos trêmulas e perde também a facilidade de concentração.
  • Problemas estomacais – um dos efeitos nocivos da cafeína é causar irritação no estômago. No caso de superdosagens essa irritação é ainda maior e se ocorrer com frequência, é possível até o aparecimento de ulceras nesse órgão digestivo.
  • Problemas cardíacos – esse é talvez o maior dos perigos para quem se exceder com a dose de cafeína, especialmente se já existe algum problema com o sistema cardiovascular, pois poderá ocorrer uma parada cardíaca para causar a morte do indivíduo.

Cápsulas de Cafeína Emagrece?

A cafeína também apresenta efeitos termogênicos, o que favorece o aumento da temperatura do corpo para queimar as gorduras do corpo e, além disso, também inibem o apetite.

Por conta disso, desde que seja usada com moderação, as cápsulas de cafeína também favorecem a perda de peso tornando-se um grande aliado para os indivíduos que estão brigando com a balança.

Porém, para que o emagrecimento aconteça, é importante que o indivíduo associe a ingestão de cafeína com moderação com a prática de atividades físicas diárias.

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