Assunto: Exercícios Físicos & Lazer

COMO EMAGRECER COM ZUMBA, veja as aulas


Por Mari Terezinha | | Publicado em: Exercícios Físicos & Lazer.

Se você está se questionando como emagrecer com zumba, saiba que esta dança emagrece mesmo. E o melhor, você não precisa aturar a monotonia dos exercícios de academia para entrar em forma. Simplesmente você poderá fazer isso com muita diversão. Numa combinação de exercícios aeróbicos ritmados e coreografia latina, a atividade diverte muito, enquanto queima […]

Melhores Exercícios para acabar com culote


Por Mari Terezinha | | Publicado em: Exercícios Físicos & Lazer.

A preocupação feminina com o corpo é algo natural, afinal todas elas querem estar bonitas, bem apresentáveis, e se sentindo de bem consigo mesmo. É por isso que muitas se preocupam em fazer exercícios para acabar com culote, para glúteos, coxas, cintura, enfim, tudo tem que estar no lugar. Hoje vamos falar especificamente dos culotes […]

Como malhar o braço feminino e ficar com braços firmes


Por Mari Terezinha | | Publicado em: Exercícios Físicos & Lazer.

Tem sim como malhar o braço feminino sem ficar com aquela aparência de braços masculinos e ficar com os braços firmes e joviais. Porém na verdade até pela constituição hormonal da mulher, é preciso muito mais esforço para ficar com os músculos a vista e bem sarada, agora definir é outra coisa, e isso toda mulher deve […]

Exercícios que fortalecem a coluna lombar e corrigir postura


Por Mari Terezinha | | Publicado em: Exercícios Físicos & Lazer.

Fazer exercícios que fortalecem a coluna lombar é de fundamental importância, ainda mais que hoje tudo contribui para sacrificar essa região do corpo, manter a má postura, e outros fatores. A era da informática tem feito um estrago numa geração que passa horas e mais horas, sentada diante o computador, na frente na TV entre outras […]

Exercícios que ajudam engrossar as pernas em casa


Por Mari Terezinha | | Publicado em: Exercícios Físicos & Lazer.

Conheça alguns exercícios que ajudam engrossar as pernas em casa, uma facilidade para você que não dispõe de muito tempo para se deslocar até uma academia para malhar. Em casa mesmo você pode trabalhar seu corpo, definindo e deixando tudo em cima. Vamos começar com: Leia também: Como deixar o treino da academia mais animado […]

Como malhar a barriga corretamente – 5 abdominais que dão resultado


Por Mari Terezinha | | Publicado em: Exercícios Físicos & Lazer.

Saber como malhar a barriga corretamente é muito importante para otimizar os resultados. Então siga aqui alguns dos considerados melhores exercícios para garantir barriga sequinha e para dentro: Aprenda também: Como firmar os braços rapidamente Bicicleta de solo – deitada num colchonete você deverá unir as pernas e com estas levemente flexionadas elevar um pouco […]

Como deixar o treino na academia mais animado e divertido


Por Mari Terezinha | | Publicado em: Exercícios Físicos & Lazer.

Se você que está pensando em como deixar o treino na academia mais animado, precisa ter alguns pontos interessantes em mente que com certeza vão criar momentos bastante prazerosos enquanto cuida do corpo. Além de uma boa alimentação, muita hidratação e alguns suplementos que vão turbinar seu treino, você ainda pode apostar na música. Todo […]

Surpreendente: Técnicas poderosas para firmar os braços rapidamente


Por Mari Terezinha | | Publicado em: Exercícios Físicos & Lazer.

Quem está em busca de exercícios para firmar o braço, sabe que é importante fazer uma combinação de exercícios para garantir todos os músculos dos braços sejam trabalhados e se obtenha resultados mais eficientes. O fato é que com exercícios simples você pode tonificar os músculos como bíceps e tríceps, deixando os braços mais definidos. […]