exercicios que fortalecem a coluna lombar

Exercícios que fortalecem a coluna lombar e corrigir postura

  Fazer exercícios que fortalecem a coluna lombar, certamente é importante, especialmente em nossos dias. Por conta das atividades profissionais de muita gente, muitas vezes o corpo é sacrificado, pela falta de atividades físicas. Sabemos que o sedentarismo é um mal bem presente e isso, compromete...

como malhar o braco feminino

Exercícios para o braço feminino e ficar com braços firmes

Tem sim como malhar o braço feminino sem ficar com aquela aparência de braços masculinos e ficar com os braços firmes e joviais. Porém na verdade até pela constituição hormonal da mulher, é preciso muito mais esforço para ficar com os músculos a vista e bem sarada,...

agachamento

Exercícios que ajudam engrossar as pernas em casa

Conheça alguns exercícios que ajudam engrossar as pernas em casa, uma facilidade para você que não dispõe de muito tempo para se deslocar até uma academia para malhar. Hoje é bastante comum, especialmente nas grandes cidades, as pessoas não disponibilizarem de tempo para cuidar de...

Desenhos do Dia do Trabalho para Colorir, Opções

Desenhos do Dia do Trabalho para colorir são atividades bem interessantes que podem ser passadas para as crianças, tanto em casa sob a responsabilidade dos pais como na escola sob o comando dos professores, pois é importante que os alunos desenvolvam a arte da pintura...

Calça Pantalona Modelos e como USAr

A calça pantalona feminina foi criada na primeira década dos anos 1900, já são pelo menos 110 anos vestidos as mulheres com muito estilo, e a cada relançamento os looks ficam mais interessantes e sofisticados, por isso hoje vamos falar da peça que está bombando....

aulas de zumba perca 1000 calorias em 1 hora 1

COMO EMAGRECER COM ZUMBA, veja as aulas

Se você está se questionando como emagrecer com zumba, saiba que esta dança emagrece mesmo. E o melhor, você não precisa aturar a monotonia dos exercícios de academia para entrar em forma. Simplesmente você poderá fazer isso com muita diversão. Numa combinação de exercícios aeróbicos...

exercicios para acabar com o culote

Melhores Exercícios para acabar com culote

A preocupação feminina com o corpo é algo natural, afinal todas elas querem estar bonitas, bem apresentáveis, e se sentindo de bem consigo mesmo. É por isso que muitas se preocupam em fazer exercícios para acabar com culote, para glúteos, coxas, cintura, enfim, tudo tem...

como malhar a barriga

Como malhar a barriga corretamente – 5 abdominais que dão resultado

Saber como malhar a barriga corretamente é muito importante para otimizar os resultados. Então siga aqui alguns dos considerados melhores exercícios para garantir barriga sequinha e para dentro: Aprenda também: Como firmar os braços rapidamente Bicicleta de solo – deitada num colchonete você deverá unir...

como deixar o treino na academia mais animado

Como deixar o treino na academia mais animado e divertido

Se você que está pensando em como deixar o treino na academia mais animado, precisa ter alguns pontos interessantes em mente que com certeza vão criar momentos bastante prazerosos enquanto cuida do corpo. Além de uma boa alimentação, muita hidratação e alguns suplementos que vão...

como firmar os braços

Surpreendente: Técnicas poderosas para firmar os braços rapidamente

Quem está em busca de exercícios para firmar o braço, sabe que é importante fazer uma combinação de exercícios para garantir todos os músculos dos braços sejam trabalhados e se obtenha resultados mais eficientes. O fato é que com exercícios simples você pode tonificar os...