Como deixar o treino na academia mais animado e divertido

Se você que está pensando em como deixar o treino na academia mais animado, precisa ter alguns pontos interessantes em mente que com certeza vão criar momentos bastante prazerosos enquanto cuida do corpo.

Além de uma boa alimentação, muita hidratação e alguns suplementos que vão turbinar seu treino, você ainda pode apostar na música.

Todo mundo sabe que a música tem poder, tanto para desanimar como para dar aquele up. E é só saber escolher a música e pronto, você estará com tudo.

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Pra começar, lembre de alimentar corretamente, alimentos leves, e com teor de cafeina vão bem pra dar mais disposição, não coma demais pois isso dá muita preguiça.

como deixar o treino na academia mais animado

E você pode adotar alguns truques que vão te dar mais disposição como:

Fracionar o treino – divida seus treinos durante o dia.

Seja objetiva – não fique dando desculpas para não ir ao treino. Nada justifica. Tenha foco e determinação.

Convide um amigo – convide alguém para fazer uma parceria com você nos seus treinos.

Procure sempre atividades do seu gosto – hoje existem muitas maneiras der obter um corpo malhado. E você pode escolher entre aeróbica, musculação, zumba ou outro tipo de dança, ginástica aquática entre outras.

Seja persistente – saiba que os resultados são garantidos, mas podem demorar um pouco. Mas valorize as pequenas mudanças.

Sensação de Prazer – pense no prazer que você tem depois da academia ou atividade física, isso por que seu corpo libera a endorfina, hormônio do prazer, o que ajuda a desestressar e emagrecer.

Se não puder exercitar um tempo determinado, nem que seja pouco, faça o que puder pelo menos 3 vezes na semana.

Músicas com batidas animadas, são perfeitas, especialmente quando se trata de treino aeróbico. Uma versão de música legal são as eletrônicas que são ótimos tônicos para animar uma corrida por exemplo.

Para dar aquela animada na musculação, muitos apostam no rock, que é uma música pesada. Para alongamento as músicas lentas e calmas são as melhores. Quem sabe uma música romântica. Mas, é importante você ter em mente que nem todo mundo tem o mesmo gosto.

Então para você ser educada e elegante, use fones de ouvido, ajuste o volume e curta suas músicas em particular, sem interferir no gosto dos outros.

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