Exercícios mentais para manter a calma em momentos difíceis

Existem momentos na vida que se conhecermos os exercícios mentais para manter a calma teremos maior sucesso ao enfrentarmos as dificuldades em nosso dia a dia evitando que percamos a concentração para seguir em frente e vencermos os desafios.

Todos nós já devemos ter passado por situações que aparentemente seria impossível enfrentar, quem sabe um concurso público, o momento de assumir um novo cargo no trabalho, enfim, situações bem diversas em que nos sentimos incapacitados para enfrentar.

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  • Sinta-se a vontade – em uma sala com muitas pessoas, procure descobrir quantas pessoas estão a sua esquerda e quantas no seu lado direito, identifique visualmente os itens de decoração na sala e depois feche os olhos e procure lembrá-los sem faltar um só item.

  • Quebra-cabeças – destine algum tempo para trabalhar a mente montando quebra-cabeças, isso exige um trabalho maior do cérebro e maior concentração, para ficar mais interessante, cronometre cada uma dessas atividades. Jogue dominó, xadrez, ou então aproveite as palavras cruzadas entre outros passa-tempo.

  • Leitura – cultive o hábito de leitura, mas escolha os melhores livros, pois esse é o exercício mais completo para o cérebro. Opte por livros cuja leitura possa ser vivenciada.

  • Relaxamento – procure ir dormir cedo, mas antes que o sono chegue, tire um tempo para refletir sobre como foi seu dia, reconheça tudo o que fez de bom e de ruim em cada dia, e faça planos para se redimir dos erros, afinal, ninguém é perfeito. Isso contribuirá para um sono tranqüilo.

  • Pela manhã – coloque cada dia nas mãos de Deus, seja fiel a Ele e a cada novo dia, reconheça sua dependência dEle. Além disso, faça sua parte colocando em prática tudo o que sabe e pense duas vezes antes de agir.

  • Silêncio – sempre que possível afaste-se de ambientes com muito barulho, sem percebermos, o barulho estressa e destrói nossa capacidade de raciocinar. Se puder, busque o aconchego do campo, faça planos para os fins de semana.

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